立冬

今日から立冬です。
これから気温も下がっていきます。
冬は「蔵気」の季節といって、体の陽気を乱したり、消耗するようなことは避けるべき季節です。
屋外で過ごすことが多い方やスポーツをされる方は注意が必要です。
運動をするのであれば、室内で行う軽めの運動が良いと思います。
自然界では動物なども冬眠し、静寂という言葉がぴったりな季節ではないでしょうか。
この時期に不摂生や疲れを溜めすぎると、春になる頃に体調を崩しやすくなることもあります。
季節に応じた生活が大事です。