今日から立冬です。

 

これから気温も下がっていきます。

 

冬は「蔵気」の季節といって、体の陽気を乱したり、消耗するようなことは避けるべき季節です。

 

屋外で過ごすことが多い方やスポーツをされる方は注意が必要です。

 

運動をするのであれば、室内で行う軽めの運動が良いと思います。

 

自然界では動物なども冬眠し、静寂という言葉がぴったりな季節ではないでしょうか。

 

この時期に不摂生や疲れを溜めすぎると、春になる頃に体調を崩しやすくなることもあります。

 

季節に応じた生活が大事です。