畑のブログBLOG
2019.04.13
生活習慣の改善４
食事のことについてはいくつか触れてきましたが、時間帯によって量に変化をつけることも重要ではないかと思います。
三食ある中で夕食や晩御飯については特に重要です。
仕事がどれだけ遅くに終わっても一食分をしっかり食べるという方は非常に多いです。
また量は少なくても、調味料をたくさん使用して濃い味付けの方もいうることと思います。
生命は生まれてからは食べ物よりエネルギーを産生し消費することで活動していますが、1日活動することを前提に考えると、朝食昼食で産生したエネルギーについては比較的消費しやすいですが、夕食や晩御飯で産生したエネルギーはどのようにして消費していくのでしょうか。
これが毎日続くとなれば、カバンの中身を溢れんばかりの状態で毎日使用することを想像すれば、その影響は理解できるのではないかと思います。
カバンは次第に傷んできて、ショルダーや手提げの部分が千切れてしまいます。
穴が開くこともあると思います。
人間の胃袋も同じではないでしょうか。
個人的な意見ですが、夕食や晩御飯は昼食の半分ほどでも十分ではないかと思っています。
続く。
