畑のブログBLOG
2019.06.25
人生どう歩んでいくか
最近、患者さんへ「人それぞれ違った人生があると思いますが、良くすることも悪くすることもご自身の決定が大きく影響するのですよ」とお伝えすることがあります。
誰もが病気には罹りたくないと考えることと思いますが、そのために何か気をつけているかどうかというと実際に行動をしていないことが多く、何も考えないで生活している方が多いです。
また、わかってはいてもやり始めるまでに頭で考えすぎて時間だけが過ぎているということも良くあります。
基本は飲食、運動、睡眠、の３つを正すことです。
バランスの良い食事と間食を控えること。
運動を週に３回は行うこと。
（散歩、ストレッチなどの軽いものでも十分です）
睡眠時間よりも時刻を大切にして睡眠を確保すること。
（出来れば２３時には眠れると良いです）
何事も基本が大事です。
「養生七分、治三分」という言葉がありますが、治療よりも養生の割合の方が大きいとしています。
