畑のブログBLOG
2022.03.10
啓蟄の暮らし方
薫風堂の祖父江です。
前回は雪解けの話について
触れていきました。
本日は二十四節気の啓蟄について
触れていきたいと思います。
みなさんもお気づきかもしれませんが、
最近は虫たちの出現率が高まっています。
3月5日(土)に啓蟄という暦に入り、
土の中から地上へ虫たちが出てくる季節に
なります。
もちろん虫たちだけではなく、動物たちも現れます。
暖かい陽気の日光が大地に降り注ぎ、
その陽気に誘われるように、
これまで眠っていた力が活動し始める季節です。
この活動し始めには、動力が必要です。
ものを動かすときに、動き始めが一番に力を必要
とします。
そのため、これを人間の身体に置き換えると、
一時的にエネルギーが不足
してしまうことがあります。
また、循環したくてもできない状態になることも
あります。
そのような場合は、
頭痛や肩こり、筋肉のひきつり、倦怠感、
あくびや眠気が生じます。
寝つきが悪くなることもあります。
対策としては、
普段よりものんびりとお散歩をし、
日中にお昼寝をすることも効果的です。
食材としては、
シジミやアサリなどの貝類、
セロリ、クコの実、春キャベツ、
ウド、タラの芽、わらび、
大根、蓮根、紫蘇などが
摂り入れる良いものになります。
また、ごま、山芋も良いです。
激しい運動は身体が追いつかないため、
運動不足の方が急に始めるのは避けましょう。
これらを意識して過ごしていただけると嬉しいです。
本日は以上になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ご質問があれば、いつでもご連絡ください。
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