畑のブログBLOG
2017.05.30
五月ももうすぐ終わります
季節の移ろいは早いものです。
明後日には６月になりますね。
ここのところ夏日のような日が続いています。
予報では今日の名古屋は３１℃になったとか。。。
本当に暑いですね。
皆さん暑い時は冷えたビールが美味しいですよね。
人によってはかき氷やアイスクリームなんかを欲していたりします。
しかし、その調子で冷たいものばかり取っていると体の内側が冷えてきます。
そして気と水液の循環が悪くなり、余分な湿気が身体に溜まってしまいます。
これだけで、食欲低下や全身のだるさにつながってきます。
人によっては足のむくみや軟便、やる気が出ないなどが出る場合もあります。
最近では寒暖の差が大きく、寝入りに暑くて寝苦しいため薄着で寝てしまい、寝冷えする可能性が出てきます。
身体の内側を冷やしてしまっている人は寝冷えしやすい傾向にあります。
風邪をひいてしまったり、酷いと胃腸風邪のようになってしまいます。（ちらほら出てます）
対策としては
①冷たいものを一気にゴクゴクと飲むことを控える
②ご飯は温かい状態でゆっくり噛んで食べる（刺身やお寿司の過食は控える）
③ゆったりとした散歩などの軽運動で手足を動かし、汗で余分な水分を排泄する（汗をかいた後は身体が冷えやすく、風邪をひきやすいので注意が必要）
④毎朝お味噌汁を飲む（味噌は身体を温める働きがあります）
⑤鍼灸治療を受ける（このような時にかなり効果的です）
他にも色々ありますが、またの機会にします。
みなさま、気をつけてくださいね。
今日はこの辺で。。。
