畑のブログBLOG
2017.08.16
健康とは９
人には必ず弱点があると思います。
そういう弱いところは、体調が下降気味の時に何かしらの信号を出している。
例：
熱が出る前に口内炎ができる。
ぎっくり腰になる前に腰の力が入りにくい。
下痢になる前にお腹が張ってガスが多い。
頭痛が出る前に目がチカチカする。
このような自身の身体からの信号に気がつけていれば良いが、気が付いていない人も多い。
気づいていても、何かしらの対策をとっていない人も多い。
前兆の時点で対策をとっていると酷いことにはならないことが多いです。
肉体疲労が溜まっている人はしっかり休養する。
精神疲労が溜まっている人は軽い運動リフレッシュする。
一人の時間が少ない人は趣味を持つ。
時間に追われている人は、森林浴や釣りなど自然と触れ合う。
食べ過ぎている人は食事量を減らす。
など、対策は様々です。
身体からの信号に耳を傾けることも健康のために必要です。
